SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na siłowni

  • Plan treningowy na cykl masowy do poprawy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 16 lat waże 76kg mam 180cm wzorstu zaczełęm trenować w lutym. Niedługo zaczynam trening na mase wiec prosze o ocene i ewentualne skorygowanie go. Poniedziałek (barki+nogi) Barki 1Wyciskanie sztagielek 12 10 10 8 2Podciaganie sztangi wzdłóż tułowia 3x12 3Unoszenie sztagielek w opadzie tułowia 3x12 Nogi 1Prostowanie nóg w siadzie 12 10 10 8 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2217 Data: 2006-08-09 23:22:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam jak na razie zakupione 10 strzałów teścia ENANA i 5 deki wszystko firmy Balkan Pharmaceuticals . Chciałbym zrobić mój w zasadzie drugi cykl. Wcześniej szedł prop meta ale z powodu problemów z prawem musiałem go przerwać teraz chcę zrobić cykl enan deka taki mały i pytanie. Czy nie za mało tego teścia i deki ? Czy jednak można rozpisac [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2011-02-21 14:11:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRO-Stanivar

    Temat
    Doping

    LGI Pro-Stanivar 60 kaps POŁĄCZENIE DWÓCH PROHORMONÓW M-DROL + H-DROL SUPERDOLROLA jest 15mg, H-DROLa 25mg na 1 kaps Generalnie środek „petarda" SKŁADNIKI Jedna porcja: 1 kapsułka Ilość porcji w opakowaniu: 60 Każda porcja zawiera: 4-chloro-17a-methyl-androst-1, 4-diene-3-17-diol 25mg 2a, 17a-dimethyl-5a-androstane-3-one-17b-ol 15mg Czy warto [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2011-10-02 12:33:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 20 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 to jest moj ostatni 1-2 susta 250mg tydzien 3-10 susta 500mg tydzien 5-10 deca 250mg tydzien 1-4 metanabol 40mg dzien 8. TRENING: 3dni w tyg, 9. CEL CYKLU: przybrac [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1587 Data: 2012-10-05 14:39:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Razak ,Anabol czy Scan

    Temat
    Doping

    Witam . Mam mały dylemat , ponieważ składam sprzęt na najbliższy cyklon ,mam zamiar dodać metkę . problem polega na tym ze mój dil ma w ofercie tylko Methanex z razaka , anabol tablets z BD i Scanbecha . Zastanwialem sie nad pozycja pierwszą lecz cena jest dziwnie wysoka w porownaniu z innymi . Może wy mi pomożecie : co jest teraz pewneijsze na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1736 Data: 2009-08-29 22:32:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 119 -udo:60 -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: 2520kcal -białko:2,1/kg -węglowodany:3,5/kg -tłuszcz:1.0/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x meta Naposim i Methandostrenolone po 100tabs. 8. TRENING: 4 razy w tygodniu. 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2756 Data: 2010-02-10 20:14:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam.Ponizej planowany cykl: 1-16 bold 500mg week 1-10 enan 450mg e3d 11-18 prop - 4tyg 200mg,3tyg 100mg e2d 13-19 wino 50mg e2d A pytanie jak w temacie-jaki odblok?Posiadam hcg,clomid,nolve. Dodam,ze mam jeszcze 300tabsow anavaru i nie wiem czy zostawic na nastepny raz czy dorzucic? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 81 Wzrost: 180 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2011-05-05 14:10:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - brak rezultatów

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] własnym 135g Oliwa z oliwek 10g 5 posiłek Twaróg Półtłusty 180g Orzechy Laskowe 25g Wiórki Kokosowe 10g 6 posiłek Białko Matrix Fusion 30g Czasami jeszcze przed treningiem jak czuję się lekko głodny robię porcję carbonoxu z olimpu. Czasami posiłki są zmieniane i modyfikowane ale w obrębie zapotrzebowania, żeby nie było nudno. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3576 Data: 2013-04-21 21:00:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Full Body Workout - program treningowy.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sie zwiekszy o te z drugiego cwiczenia). Zastanawiam sie czy warto komplikowac sobie plan. Zastanawiam sie tez czy nie bedzie za duzo serii, ale w razie co zrezygnuje z treningu brzucha na silowni i wrzuce go w dni wolne od treningu w domu. Moze byc taki trening ? Cel: sucha masa miesniowa. Staz: poczatkujacy (2 miesiace). Sprzet: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2836 Data: 2006-06-17 23:18:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich. Mam pytanko a propo testosteronu propionat, mianowicie: mam zamiar go uzyc na pierwszy cykl, ale nie wiem w jakich dawkach i jak dlugo go przyjmowac...dzieki z gory za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 79 Wzrost: 175 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2604 Data: 2009-10-04 20:48:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie jest duża i proszę o pomoc w osiągnięciu moich celów a mianowicie zależy mi na wzroście siły i wytrzymałości - trenuje bjj box i crossfit a gdy nie ma z jakiś powodów treningów px90. Moi sparing partnerzy biorą rożne cuda i są nagle niebywale silni lecz ich kondycja i wytrzymałość jest mniejsza od mojej. Tak wiec potrzebuje czystej siły [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3718 Data: 2014-07-14 13:29:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje przemyślenia

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Tak sobie siedze i mysle, ze kultywowanie wlasnego ciala to nie tylko sport. Cwiczenia na silowni to nie to samo co trening na boisku pilkarskim czy na sali bokserskiej. To cos wiecej. Czlowiek, ktory cwiczy na silowni robi to nie dla innych, tylko dla samego siebie. Podswiadomie chce sobie udowodnic, ze ma silną wole, ze wytrwa w swoim [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2272 Data: 2013-01-14 21:49:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nabieranie wody

    Temat
    Doping

    Witam serdecznie, jestem po 3 strzale testosteronu 250 mg i przy diecie okolo 3500 Kcal strasznie zaczelo mnie zalewac, idzie kilogram za kilogramem ( w ciagu 3 tygodni okolo 3,5 kg ), kupilem dzisia cynk i zaczynam go lykac do tego. Wiecie moze czy to normalne i jak mozna temu ewentualnie zapobiec? 1. WIEK: 36 2. WAGA: 93 3. WZROST: 179 4. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 2017-01-20 14:37:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • epistane cykl

    Temat
    Doping

    [...] i jakis mocny tribulus... Czy taki cyklik bedzie dobry na utwardzenie mieśnia i spalenie troche fatu ale nie kosztem miesnia? Aeroby min 3x w tyg przez min 20 min po treningu siłowym... Czytałem, że epistane nie powinno blokowac w nie dużych ilościach,a nawet może pomóc w przypadku gino. Posiadam sklonnosci do ginekomastii i wrazie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4086 Data: 2008-11-12 14:40:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale dietę trzymałem. Wróciłem na początku ubiegłego miesiąca,po 2 tyg. zaczęłem brać monohydrat, aktualnie kończę cykl 7-tygodniowy (w niedzielę). Potrzebuję pomocy z treningiem, aktualnie robię FBW, ostatnie 2 tygodnie (jeden na krecie drugi bez) poświęcam na celowe roztrenowanie, później tydzień przerwy i zaczynam z propionatem 50mg ED [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2011-11-23 20:19:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bd. 16. WYNIKI SIŁOWE: (bardzo przybliżone dane sprzed około roku, może jeszcze starsze. treningi mniej siłowo-rekordowe - bardziej kulturystyczne) -klata: ~130 -martwy ciąg: ~160 -przysiad: ~150 Więc: Planuję typowo "wakacyjnie" (sic! %-)) delikatnie poprawić [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2013-04-08 12:54:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia i sporty walki

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] nie jestem w stanie opłacić tajskiego i siłowni,ale przejdźmy do rzeczy.Kickboxing jest 3 razy w tygodniu Poniedziałek środa,a na siłownie chodziłbym Poniedziałek środa czwartek,na siłownie udaję się o 16 a trening k1 mam o 19,czy przy takim trenowaniu i diecie jak do tej pory będą spadki ? Zmieniony przez - Nicramus w dniu 2015-01-18 21:29:22

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2015-01-18 21:26:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] -udo-70cm -talia-95 5.staż na siłowni-2 lata wcześniej siłki domowe szkolne itp. 6.dieta: -białko-340 -węgle-930 -tłuszcz-140 7.ile i jakie przebyte cykle sterydowe:żadne 8.trening: 6 dni 9.cel cyklu-głównie siła, masa ok110kg 10.ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenie: brak 11.BF: nie mierzony 12.tendencja do tycia/chudnięcia: słaba [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2723 Data: 2012-10-07 21:03:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sustanon+meta

    Temat
    Doping

    witam rozpiszcie mi jezeli jest taka mozliwosc susta 10mg i 100 mety 0,05mg nigdy nie bralem dopingu wiec nie wiem waga 88kg wzrost 183 biceps 40cm klata 117 cwicze 1 rok i jade na stekach kreatynowych zalezy mi na sile pompie i w malym stopniu na masie Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 88 Wzrost: 183 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 40 [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4307 Data: 2009-11-25 21:56:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • META+PROP+NPP

    Temat
    Doping

    cze co sadzicie o takim cyklu? 1-6: Meta 30mg ED 1-6: NPP 100mg e3d // 200 mg week 1-8: Test Prop 100mg e2d npp z atomica , meta razak , prop testovis - git? Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 175 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 39/40 Obwód talii : 82 Obwód uda : - Obwód łydki : - Staż na siłowni : 2 lata+ [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 2010-07-28 17:09:58 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)